试管前后我们到底应该怎么吃？及其注意事项

为了进一步的提升试管婴儿的成功率，不少姐姐在进入试管周期前会咨询我们试管婴儿前后要注意哪些事项呢？饮食要怎么吃呢？

一.远离一切有害物质

试管前后，夫妻双方远离杀虫剂，染发剂，蚊香，樟脑丸，香水，（香水能不抹就不抹，臭美不在乎这几天是不是？）化学的物质会对卵子，精子的质量产生影响。影响胚胎的发育。新装修房子的夫妻也注意了，家里是否甲醛超标，甲醛超标也会影响早期胚胎的发育。不要单纯的用试纸去测定，找到正规机构进行测定。有病例显示，排除先天遗传因素，长期工作于有毒物质下的，会出现不受精的情况。

二.避免惊吓和吵架

早期妊娠，惊吓也可导致流产，所以移植前后一定要保持放松的心情。管爸，及其家人切勿给管妈过大的精神压力。一定要平和，过于紧张焦虑都不适合。好心情也是一剂良药。

三.不乱服药物

感冒药对于早期胚胎会有影响，临床常见有些促排中感冒患者自行购药服用，因部分药物可能会影响到促排及早期胚胎的着床及分化，故一般的感冒，腹泻等应尽量采用中药治疗。中药也要在医生指导下运用，不要自服药物。是药三分毒，食物尚且会相生相克，更何况药物，管妈管爸切记！切记！有问题问医生，小心驶得万年船。

四.按时作息

生活要有规律，不宜过度劳累，晚睡伤身，建议晚上10-11点就寝。早上7-8点起床。自然界的规律就是日出而作，日落而息。要想卵子好，首先要身体健康，按时作息很重要。现代科学也证明，夜晚睡觉有利于脑中松果体保持分泌褪黑素，褪黑素有调节免疫，抗衰老，祛斑美白的作用。所以，每天保持正常的睡眠时间很重要的。特别是有一些进行了胚胎移植后的患者，或每天处于焦虑状态，或白天在床上睡得太多，致夜晚无法入眠，更导致焦虑烦躁，可能会影响胚胎着床。胚胎移植后，宫颈关闭，不要担心胚胎会掉下来而整日卧床。国内医生都建议平躺2-3天后，可正常生活，要知道欧美，都是移植完5分钟就走。所以不要有太多的精神压力。是你的，跑不了。

五.放松心情，避免焦虑

很多不孕症患者由于多年不能生育，承受来自家庭及社会上等各方面的压力，易导致情绪抑郁，甚至焦虑。特别是进行试管婴儿患者更是情绪紧张，甚至整夜难以入眠，建议患者放松心情，家属不要给予太大压力，多给予体谅与关心，个人以平常心处之，不要患得患失，较容易受孕。不光是管妈，甚至有管爸说：“自从老婆移植后，自己整夜睡不着，看着呼呼睡着的老婆，有时想着老婆这次肯定中了开心得不得了，老婆可能又失败了，心里不免失落，各种小情绪又不敢表现出来，怕给老婆太大压力。”一切顺其自然。孩子未来会有的。而且孩子也不是生活的全部，先照顾好自己，享受好人生。这样的父母未来才能给孩子正确的引导。

六.移植后适当休息，避免劳累，不提重物，不做运动，注意保暖，防止感冒。

七.试管婴儿治疗过程中的饮食宜忌

可适当增加进食富含蛋白质及维生素食物。如可适当给予牛奶，鱼肉，鸡肉，鸡蛋，各类新鲜蔬菜，水果。移植后少吃马蹄，薏苡仁。因中药传统上认为二者可能对胚胎有影响。在大便溏时要避免容易引起腹泻的食物，如香蕉，雪梨，牛奶等物。可适当吃些水煮苹果，可止腹泻。腹泻时还可以服食山药，莲子，扁豆等物，可健脾止泄。便秘时可多食香蕉，蜂蜜，核桃等物，可润肠通便。

饮食要以谷类为主，荤素搭配，品种多样，比例合理，清洁卫生，尽量食用当季新鲜蔬菜水果，避免各类化学添加剂，不抽烟喝酒，少吃洋快餐，速生鸡的饲料里添加多种抗生素及其各类催肥剂及金刚烷胺。美国科学家研究发现：妇女消费者食用快餐后，反式脂肪酸可导致患不孕症的机会达到70%。

适当增加进食各种蛋类，鱼子，中医讲以脏补脏，故对人类的卵子或精子有益。多吃荤腥，特别是内膜薄的患者可适当增加鸡肉，鱼，虾，牛羊猪肉，牛羊肉，鹿肉性偏温，宜冬季多食，和平素怕冷之人多食。

鱼鳔胶，又名花胶，性平，入肾经，具有补肾益精，滋养经脉止血的功效，常用来治疗气血不足，虚劳，崩中漏下，胎漏，产后血晕等症。还可用于治疗再生障碍性贫血，内膜薄者可用鱼鳔胶与鸡或猪肉炖服。含有高蛋白，多种维生素和矿物质。

可以多喝豆浆，常吃豆类及豆制品，因大豆蛋白不仅是优质蛋白质来源，还可提供丰富的维生素以及铁，锌等必备微量元素。

坊间流传，苹果可以导致子宫内膜变薄，此没有科学依据，各位管妈就不要相信了！坊间还流传移植后吃西柚增加着床率，其实西柚就是富含较高的叶酸。但说实话西柚的味道不是人人能接受的。所以还是那句话，多吃当季新鲜蔬菜水果，营养均衡。

八．避免不良生活习惯

很多男士精子质量差，而引起不孕，其实源于不良的生活习惯。长期精神状态不佳，抑郁，悲观等导致内分泌功能失常而不育。营养不良货偏食，嗜烟与酗酒，长期穿紧身裤，频繁热水浴，或经常长途开车及过度劳累地骑自行车等均可影响精子的质量和数量而诱发不育，要注意避免。

九.妊娠后尽量避免长途旅行，爬高上梯，乘坐摩托车及长时间开车

妊娠后尽量避免长途旅行，爬高上梯，乘坐摩托车及长时间开车均可造成流产。妊娠早期最好避免做飞机及高铁，有反复流产史的患者，再次妊娠时尽量卧床休息，特别是有先兆流产迹象如腹痛，阴道流血时。妈妈，一定要密切关注宫颈。确定后，一定要去宫颈科检查，是否需要环扎？避免滑胎。因为有2个宝，各方面都要比单胎妈妈注意。前期切忌补太多，要控制自己的体重。胎盘过低者也要多卧床休息。